Лечение нервной системы в санаториях
Лечение нервной системы в санаториях представляет собой ряд взаимосвязанных оздоравливающих методов и способов. Ведь лечить придется в основном такие нервные заболевания как невроз и неврастению. В основном лечение нервной системы в санаториях лечится вполне приятными методами.
Основные лечебные процедуры: лечебные ванны (сероводородные, радоновые, углекислые, кислородные, йодобромные, азотные); питье минеральных вод; прием воздушных ванн; грязевые аппликации; лечебная физкультура; морские купания; массаж; соблюдение лечебно-профилактического режима (режим «сна и отдыха», диетическое питание - лечебный стол №12).
Лечебная диета №12
Диетический стол №12 — это эффективная лечебно-оздоровительная система питания, применяемая
при функциональных сбоях нервной системы, сопровождающиеся повышенной возбудимостью.
Данная методика относится к одной из пятнадцати диет-столов советского диетолога Михаила Певзнера.
Каждая из них разработана для конкретного заболевания и помогает снизить
болезненную симптоматику и ускорить процесс выздоровления.
Особенности лечебной диеты 12 стол
Диета стол № 12 показана при функциональных расстройствах центральной нервной системы,
характеризующихся частыми неврозами, стрессовыми синдромами и высокой возбудимостью.
Принцип диетического питания стола-диеты 12 заключается в ограничении количества углеводов,
поваренной соли, жиров и определенных продуктов, оказыващих возбуждающее действие на нервные клетки организма.
Главная цель, преследуемая диетой стол № 12 – быстрое восстановление нормальной
работоспособности нервной системы.
Химический состав и суточная калорийность:
- Ежедневная энергетическая ценность блюд – не более 2400 ккал;
- Углеводы – около 350 грамм;
- Жиры – до 70 грамм, где 25 % состоят из растительного происхождения;
- Белки – около 90 грамм, из них 60% отдано животному происхождению;
- Норма соли для диеты-стола № 12 – не более 6 грамм;
- Объем жидкости – около двух литров.
Что можно кушать
В список диеты-стола под номером 12 входят следующие продукты, рекомендуемые
при нервных расстройствах и заболеваниях:
- Мясо – печень, говядина, филе куриное, индейка, крольчатина, телятина, язык;
- Рыба – треска, окунь, щука;
- Морепродукты – мидии, крабы, кальмары, морская капуста, креветки;
- Продукты молочные нежирные – сметана, сыр, кефир, молоко, йогурт, творог;
- Макароны, крупы;
- Овощи – морковь, тыква, свекла, помидоры, кабачки, картофель и бобовые;
- Яйца – до двух в день;
- Подсушенный хлеб (пшеничный, отрубной), сухарики, бисквиты сухие, печенье;
- Фрукты – любые в свежем и сушеном виде;
- Напитки – натуральные соки, компоты, некрепкий чай (травяной, зеленый), ягодные морсы;
- Мед, мармелад, карамель, не шоколадные конфеты;
- Сливочное и растительное масла.
Что запрещено
Двенадцатой диетой — столом запрещено включать в пищевой рацион кофе, алкоголь, какао,
черный чай, наваристые бульоны, копчености, соления, маринады, свежую выпечку, шоколад и сало.
Кроме этого, диетой-столом № 12 не рекомендовано употребление острых блюд, жирного мяса,
перца, чеснока, редьки, щавеля, огурцов, лука и редиса.
Результаты
Результаты использования диеты-стола № 12 показывают, что после его применения значительно
снижается нагрузка на нервную систему, уменьшается возбудимость и раздражительность.
Благодаря достаточно обширному пищевому рациону переносить
лечебный стол 12-й диеты очень легко.
Длительность соблюдения диеты-стола 12 составляет от пары недель и более и зависит от степени
восстановления здорового состояния нервной системы.
Отзывы
Отзывы о диете 12 стол подтверждают, что в период ее применения действительно уменьшается нервозность,
вспыльчивость и раздражительность, улучшается сон и прекращаются головные боли.
Поэтому в санаториях практикуют обязательное занятие спортом на спортивных площадках санаториев, в тренажёрных залах, на теннисных кортах, занятие йогой и релаксацией. Так же обязательным компонентом при лечении нервной системы в санаториях является регулярное сбалансированное по режиму питание, обязательно в рацион должна входить молочная продукция, фрукты, овощи, пророщенные злаки, поменьше жирного и мучного, соли и сахара в меру.
Параллельно с этими рекомендациями лечение нервной системы в санаториях включает обязательные водные процедуры: контрастный душ, нахождение в сауне, парилке или русской бане, плавание.
СПА-релакс
Альтернативным вариантом поддержки нервной системы могут быть различные программы СПА-релакс. Процедуры, в таких программах, - это не только возможность привести в порядок себя, но и отличная возможность расслабиться, успокоиться и получить море удовольствия. Такие мероприятия положительно отразятся на самочувствии и настроении. Для проведения процедур могут использоваться различные средства и от их выбора будет зависеть и эффект.
